減肥飲食如何長期有效？

往往減肥不能持久的原因很多，必須先了解背後的因素，建立真正有助於體重管理的方法與習慣；才能成功控制體重 。

減肥、減肥~到底該怎麼減才健康又正確呢?

減肥的正確觀念 ～

減重TABATA運動原來好簡單.

減重TABATA運動原來好簡單...... 合康診所
李醫師真人示範.
今天 就開始動起來@@

減肥運動只有減重效果而已嗎?

運動的身體功能是多重的，所以不只是塑身、預防肥胖、消耗熱量而已。

胖！胖！胖！到底是怎麼胖的呢？！

到底是怎麼胖的？一個你我必須面對的課題

• ●檢視'容易發胖的年齡與體況
• ●外界的影響：社會狀況與肥胖
• ●從新出發，管理體重

健康減肥 !!

• 1.等營養比例(糖 蛋白 脂肪)刪減熱量
• 2.每天定時量體重至小數點(自我提醒)
• 3.每餐必須吃2到3小碟青菜(9蔬果)
• 4.果汁也是有高熱量的

減肥之針灸埋線

針灸埋線的特殊效果

• 七天七夜不停歇的長效針灸
• 調理通順身體經絡(尤其是腎、胃、脾經絡)
• 減少身體的阿胖穴(油脂堆積區)

抵擋外食肥胖.......外食 與 減肥

一般外食的特色，不外乎高鹽高油高糖的「重口味」，就是酒足飯飽吃到飽的「重份量」；所以外食族最後都變成營養失調的肥胖！

抵擋外食肥胖的好方法有

「自律神經」又分為交感、副交感神經

自律神經失調使人體運作失常，衍生全身上下一堆疾病，而且壓力、作息、營養等混亂，使得身體難以恢復健康。

自律神經要搞定，身體健康沒毛病

自律失調引起「不特定的病徵」不特定的病徵指的是發病症狀部位不一定、病情程度不一定、併發症不一定。

比方說，不一定能復原的疲倦體力缺乏狀況，我們在忙碌疲憊之後，一般會在略為休息、好好睡眠一晚之後，

自律神經失調共有5大類

• 本態型自律神經失調
• 神經質型自律神經失調
• 身心型自律神經失調
• 抑鬱型自律神經失調
• 生活習慣混亂型自律神經失調